Natürlich kann es hilfreich sein, dass unser Geist gespeicherte Erfahrungen zu Rate zieht, wenn er eine Situation beurteilen soll. So verbrennen wir uns die Finger nur einmal - zumindest an der Herdplatte.

Doch wie oft zieht er Vergleiche ins Aussen, die alles andere als hilfreich sind. Beispielsweise beim Blick in den Spiegel oder wenn uns Fehler passieren (aus denen wir doch nachweislich lernen können).

Oder er galoppiert davon - in die Zukunft. Malt sich dort in allen Farben eine Situation aus, die möglicherweise eintreffen kann oder auch nicht. Doch er schafft es, dass sich Unsicherheit oder gar Angst in uns ausbreitet. Körperlich spürbar. Im «Hier & Jetzt».

Zu oft sind wir Sklaven unseres Geistes.

Doch es gibt eine Lösung: Meditation.

Dabei werden wir innerlich still. Durch diese Stille lernen wir das wahre Wesen unseres Geistes kennen und lösen uns von seiner unentwegten Geschäftigkeit. Unser Verstand produziert sie ständig, die Gedanken. Doch wir dürfen durch Meditation lernen, ihnen nicht nachzugehen, die Gedanken sich selbst zu überlassen. Es geht darum zu erkennen, dass wir nicht unser Geist sind. Er ist Werkzeug. Lernen wir ihn zu gebrauchen, zu kontrollieren, statt ihm ausgeliefert zu sein.

Meditation für Einsteiger