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Yoga & Ayurveda im Kiental - Retreat vom November 2021 (Chakras)

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AyurSelf Buser
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AyurSelf Brugg - Meditation

Meditation - Wir sind nicht unsere Gedanken


Sie kennen sie gut. Die Stimme im Ohr, die uns täglich begleitet, berät, warnt, lobt aber auch kritisiert und taxiert.


Doch wer spricht da?


Und fast noch wichtiger: Ist die Stimme ein guter Berater? 

Natürlich kann es hilfreich sein, dass unser Geist gespeicherte Erfahrungen zu Rate zieht, wenn er eine Situation beurteilen soll. So verbrennen wir uns die Finger nur einmal - zumindest an der Herdplatte.

Doch wie oft zieht er Vergleiche ins Aussen, die alles andere als hilfreich sind. Beispielsweise beim Blick in den Spiegel oder wenn uns Fehler passieren (aus denen wir doch nachweislich lernen können).

Oder er galoppiert davon - in die Zukunft. Malt sich dort in allen Farben eine Situation aus, die möglicherweise eintreffen kann oder auch nicht. Doch er schafft es, dass sich Unsicherheit oder gar Angst in uns ausbreitet. Körperlich spürbar. Im «Hier & Jetzt».

Zu oft sind wir Sklaven unseres Geistes.

Doch es gibt eine Lösung: Meditation.

Dabei werden wir innerlich still. Durch diese Stille lernen wir das wahre Wesen unseres Geistes kennen und lösen uns von seiner unentwegten Geschäftigkeit. Unser Verstand produziert sie ständig, die Gedanken. Doch wir dürfen durch Meditation lernen, ihnen nicht nachzugehen, die Gedanken sich selbst zu überlassen. Es geht darum zu erkennen, dass wir nicht unser Geist sind. Er ist Werkzeug. Lernen wir ihn zu gebrauchen, zu kontrollieren, statt ihm ausgeliefert zu sein.

Meditation für Einsteiger

Beginnen Sie noch heute zu meditieren. Ich beweise Ihnen, es ist ganz einfach.

Zu Beginn hilft eine angeleitete Meditation, während der Sie sich auf etwas Bestimmtes konzentrieren können, wie beispielsweise Teile Ihres Körpers, Ihren Atem oder einfach die Stimme des Sprechers.

Zudem macht es Sinn, dass Sie vorerst kurz meditieren, um den Fokus zu halten. Fünf Minuten reichen.

Ich stelle Ihnen dazu zwei Hilfsmittel zur Verfügung. Jetzt liegt der Ball bei Ihnen. Viel Freude damit.

Meditationsanleitung

Hier finden Sie

Haben Sie Fragen? Gerne bin ich für Sie da.

Audio-Datei

Hier stelle ich Ihnen eine Kurzmeditation - ideal für Einsteiger - zur Verfügung.

Falls Sie die Audio-Datei lieber per WhatsApp oder SMS direkt auf Ihr Handy erhalten möchten, kontaktieren Sie mich unter 079 243 26 13.